Mozak
postaje
ovisan
o
učincima
nikotina
i
to
je
ono
što
čovjeka
drži
navučenom
na
štetne
poroke.

Bilo
da
se
radi
o
cigaretama
ili
e-cigaretama,
postoje
brojni
alati
kojima
se
možete
osloboditi
nikotina.

Flasteri
i
žvakaće
gume
su
među
najpopularnijima.
Ali
jeste
li
ikada
razmišljali
o
svojoj
prehrani?

Nikotin
je
prirodno
proizvedeni
alkaloid
i
stimulans
koji
se
nalazi
u
biljkama
porodice
Solanaceae
odnosno
pomoćnice,
također
poznatim
kao
porodica
noćurka.
Duhan
je
dio
porodice
noćurka,
kao
i
rajčica
i
patlidžan.

To
znači
da
postoje
male
doze
nikotina
u
uobičajenom
voću
i
povrću.
No,
nema
dokaza
da
ova
hrana
može
pomoći
kod
trenutne
žudnje
koja
se
osjeti
kada
pokušavate
prestati
pušiti.

Markus
Lindblad,
s
web-shopa
za
prodaju
e-cigareta
Haypp,
kaže:
“Iako
je
nikotin
prirodno
prisutan
u
voću,
povrću
i
drugoj
hrani
koju
svakodnevno
jedemo,
razine
su
izuzetno
male,
tako
da
nema
šanse
da
postanete
ovisni
o
njima.”

Patlidžan
Patlidžan
je
zapravo
velika
biljka
iz
obitelji
noćurka
i
za
svaki
gram
toliko
omiljenog
voća
pronaći
ćete
iznenađujućih
100
µg
nikotina.
Međutim,
trebali
biste
pojesti
10
kg
patlidžana
da
biste
konzumirali
isti
nikotin
kao
cigareta.

Krumpiri
U
prosjeku,
krumpir
može
sadržavati
oko
15
µg/gram
nikotina.
“Sazrijevajući
i
zeleni
krumpiri
sadrže
veću
koncentraciju
nikotina
(oko
42
µg/gram),
ali
srećom
tada
je
manje
vjerojatno
da
će
ih
konzumirati.
Međutim,
ako
odlučite
zgnječiti
krumpire
ili
ih
napraviti
u
pire,
koncentracija
nikotina
može
porasti
do
52
µg/gram.

Cvjetača
Iako
cvjetače
zapravo
nisu
u
obitelji
noćrka,
ipak
sadrže
oko
16,8
µg/gram
nikotina.

Zelena
paprika
Iako
nije
puno,
ali
zelena
paprika
može
sadržavati
između
7,7
i
9,2
µg/gram
nikotina.

Rajčice
Iako
nezrele
rajčice
obično
sadrže
veću
koncentraciju
nikotina,
kako
sazrijevaju
koncentracija
im
pada.
Prosječna
rajčica
koju
ćete
pronaći
u
supermarketu
vjerojatno
sadrži
oko
7,1
µg/gram
nikotina.

Čaj
Čaj
je
također
dio
obitelji
noćurka.
Neki
skuhani
i
instant
čajevi
(i
crni
i
zeleni)
mogu
sadržavati
nikotin.
Obično
se
koncentracija
nikotina
u
čajevima
kreće
od
100
do
285
µg/gram,
znači
da
biste
trebali
popiti
puno
napitaka
da
biste
osjetili
bilo
kakav
učinak.

Čega
se
kloniti
Studija
objavljena
u
Nicotine
and
Tobacco
Research
proučavala
je
prehranu
onih
kojima
je
bilo
teže
prestati
pušiti.

Utvrđeno
je
da
mesni
proizvodi,
kava
i
alkohol
poboljšavaju
okus
cigareta.
Stoga
bi
vas
konzumiranje
ovih
stvari
moglo
podsjetiti
na
pušenje
i
riskirati
povratak
bolesti.

Vrijedi
razmisliti
o
stvarima
koje
povezujete
s
cigaretom.
Na
primjer,
jutarnja
kava
i
cigareta
popularan
su
spoj.