HRANJIV, A JEFTIN DORUČAK ZA 2 KM
Zobene pahuljice često se preporučuju zbog svojih brojnih nutritivnih prednosti. One su bogate bjelančevinama i prehrambenim vlaknima koja igraju ključnu ulogu u održavanju zdravog probavnog sistema.
Osim toga, ove pahuljice obiluju esencijalnim mineralima kao što su kalij, fosfor i magnezij, što ih čini ne samo ukusnim nego i hranjivim izborom za svaki obrok.
Zobena kaša je stoga savršena opcija za sve one koji žele početi dan s energetskim i hranjivim obrokom, bez obzira na to jeste li u potrazi za zdravim doručkom, brzim ručkom ili laganom večerom.
Zahvaljujući visokom postotku ugljikohidrata riječ je o jelu nakon kojeg nećete morati jesti biti satima. U 100 grama pahuljica, nalazi se oko 400 kalorija, a pola kilograma zobenih pahuljca moguće je kupiti i za 90 centi (2 KM).
Sastojci:
- 50 g zobenih pahuljica
- 120 ml mlijeka po izboru
- 60 g jogurta
- 2 kaščice meda
- 1 kaščica chia sjemenki
- Ekstrakt vanilije, po želji
- Prstohvat soli
Priprema:
Dodajte zobene pahuljice, mlijeko, jogurt, med, chia sjemenke, ekstrakt vanilije i so u teglu, promiješajte, zatvorite i ostavite preko noći u frižider.
Sljedeće jutro promiješajte još jednom, po želji dodajte još malo mlijeka, a na vrh stavite narezano voće, orašaste plodove ili neki drugi dodatak po želji.
(E.F. / Skuhaj)
The post HRANJIV, A JEFTIN DORUČAK ZA 2 KM first appeared on Hayat.ba.