Hipertenzija
je
tiha
globalna
epidemija
koja
pogađa
više
od
1.3
milijarde
ljudi
u
svijetu,
a
gotovo
pola
ih
ni
ne
zna
da
im
je
krvni
tlak
visok.

Oni
koji
znaju
da
imaju
visok
tlak
mogu
poduzeti tri
koraka kako
bi
svoje
stanje
držali
pod
kontrolom
i
smanjili
rizik
od
srčanih
bolesti.

1.
Vježbajte,
izbjegavajte
sol,
nemojte
pušiti

Uobičajeni
savjet
o
zdravom
načinu
života
vrijedi
dvostruko
ako
želite
izbjeći
srčani
udar,
demenciju,
zatajenje
bubrega
i
druga
zdravstvena
stanja
koja
mogu
biti
uzrokovana
zanemarenim
krvnim
tlakom.

To
znači
puno
tjelovježbe,
uravnotežene
prehrane,
malo
soli
i
život
bez
cigareta.
Zdrav
način
života
pomoći
će
vam
i
da
smanjite
potrebu
za
lijekovima
za
tlak.

Najbolji
su
sportovi
izdržljivosti
poput
vožnje
bicikla,
hodanja
ili
plivanja,
idealno
barem
triput
tjedno
po
30
do
45
minuta.
Pritom
je
najbolje
izbjegavati
prenaprezanje
kardiovaskularnog
sustava.
Ako,
primjerice,
idete
trčati,
pokušajte
ne
sprintati
do
nivoa
na
kojoj
jedva
dišete.

2.
Redovne
provjere

Ako
znate
da
imate
visok
krvni
tlak,
trebali
biste
ga
redovno
mjeriti,
primjerice
jednom
sedmično
ili
svaki
mjesec.
Najbolje
je
da
se
o
tome
dogovorite
s
liječnikom.

Prilikom
mjerenja
kod
kuće
vrijednosti
su
obično
niže
nego
kod
liječnika.
To
je
zato
što
su
mnogi
ljudi
u
ordinaciji
pomalo
uznemireni,
što
uzrokuje
porast
tlaka.

Zapisivanje
vrijednosti
u
dnevniku
ili
aplikaciji
dobra
je
ideja.
Čak
i
ako
se
kao
bolesnik
s
hipertenzijom
osjećate
dobro,
liječnik
bi
vam
ipak
trebao
povremeno
izmjeriti
tlak,
primjerice
svakih
šest
mjeseci.

3.
Nemojte
prestati
uzimati
lijekove

Lijekove
treba
uzimati
točno
onako
kako
je
propisao
liječnik.
To
znači
da
čak
i
ako
se
osjećate
dobro,
ne
biste
trebali
smanjivati
dozu
–
barem
ne
bez
zelenog
svjetla
liječnika.

Svako
tko
uzima
ACE
inhibitore,
sartane
ili
diuretike
trebao
bi
redovno
kontrolirati
funkciju
bubrega
i
razinu
kalija.

To
je
zato
što
ti
lijekovi
koji
se
koriste
za
liječenje
visokog
krvnog
tlaka
mogu
oštetiti
bubrege.

Stručnjaci
za
zdravlje
srca
savjetuju
preglede
jednom
prije
početka
terapije,
četiri
tjedna
nakon
toga,
nakon
tri
mjeseca
i
zatim
svakih
šest
mjeseci.

(Vijesti.ba
/
Hina)