Ispravi leđa, zategni lice: Ova povezanost će vas iznenaditi
Iako zvuči čudno, povezanost između kralježnice, vrata i tonusa lica itekako postoji. Loše držanje može uzrokovati opuštenu kožu, podbradak i čak ubrzati znakove starenja.
Položaj kralježnice, vrata i glave igra ključnu ulogu u cirkulaciji, limfnoj drenaži i tonusu mišića lica. Kada smo pogrbljeni, vrat se savija prema naprijed, a lice gubi prirodnu potporu, što može rezultirati opuštenom kožom, podočnjacima i podbratkom.
Pogrbljenost ispred ekrana i “tech neck”
Stalno gledanje u ekran, posebno s glavom pognutom prema dolje, stvara “tech neck” – termin za bore, opušten vrat i spuštene konture lica kod ljudi koji mnogo sjede. Osim estetskih posljedica, ovakva poza može utjecati i na limfnu drenažu, pa se u području lica zadržava više tekućine.
Držanje utječe na cirkulaciju, a cirkulacija na kožu
Kada je tijelo u pravilnom položaju, krv slobodno cirkulira do svih dijelova, uključujući lice. To znači više kisika, bolju regeneraciju kože i zdraviji, svježiji izgled.
Što možete učiniti odmah?
- Ispravno sjedenje: Ramena unatrag, kralježnica ravna, glava u ravnini s kralježnicom
- Redovito ustajanje i istezanje: Svakih 30–60 minuta kad radiš za računalom
- Vježbe za vrat i lice: Lagana istezanja i face yoga mogu vratiti tonus
- Spavanje s dobrom potporom: Jastuk ne smije biti previsok, kako vrat ne bi bio u neugodnom položaju
Dok nanosite kremu, ne zaboravite na vrat i dekolte jer oni čine “osnovu” lica. Također, lagana masaža prema gore dodatno stimulira cirkulaciju i potiče limfnu drenažu.
Ljepota ne dolazi samo iz bočica, dolazi i iz pravilnog držanja. Ispravna poza može učiniti da lice izgleda svježije, čvršće i zdravije. Pogrbljenost nije samo navika, ona je doslovno “neprijatelj” lica. Ispravite se i lice će vam biti zahvalno.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
The post Ispravi leđa, zategni lice: Ova povezanost će vas iznenaditi first appeared on Jabuka.tv.