Sedam kućnih trikova za snižavanje visokog krvnog tlaka
Visoki
krvni
tlak
treba
liječiti.
Opasniji
je
od
niskog
jer
uzastopno
povišene
vrijednosti
mogu
dovesti
do
trajnog
oštećenja
krvnih
žila.
Visok
krvni
tlak
može
izazvati
niz
ozbiljnih
zdravstvenih
problema
pa
je
važno
znati
kako
ga
odmah
sniziti
u
hitnim
slučajevima.
Pokušajte
ostati
što
mirniji
i
koristite
sljedeće
metode
da
ga
smanjite
što
je
brže
moguće.
Popijte
čašu
ili
dvije
jer
voda
može
pomoći
u
razrjeđivanju
krvi
i
privremenom
smanjenju
krvnog
tlaka.
Stavite
hladne
obloge
na
čelo,
vrat
ili
zglobove
–
ovo
trenutno
izaziva
sužavanje
krvnih
žila
i
snižava
krvni
tlak.
Primijenite
tehniku
dubokog
disanja:
nekoliko
puta
duboko
udahnite
kroz
nos
i
izdahnite
na
usta
–
ovo
smanjuje
stres
i
napetost
i
tako
pomaže
u
snižavanju
krvnog
tlaka.
tehniku
dubokog
disanja:
nekoliko
puta
duboko
udahnite
kroz
nos
i
izdahnite
na
usta
–
ovo
smanjuje
stres
i
napetost
i
tako
pomaže
u
snižavanju
krvnog
tlaka.
Šalica
čaja
od
hibiskusa
ili
kamilice
također
može
pomoći
da
se
smirite,
dok
crni
čaj
ili
kavu
treba
izbjegavati,
posebno
u
situacijama
kada
vam
krvni
tlak
naglo
poraste.
čaja
od
hibiskusa
ili
kamilice
također
može
pomoći
da
se
smirite,
dok
crni
čaj
ili
kavu
treba
izbjegavati,
posebno
u
situacijama
kada
vam
krvni
tlak
naglo
poraste.
Možete
pojesti
komadić
crne
čokolade,
koja
će
potići
lučenje
endorina,
koji
djeluju
umirujuće.
pojesti
komadić
crne
čokolade,
koja
će
potići
lučenje
endorina,
koji
djeluju
umirujuće.
Laka
fizička
aktivnost,
kao
što
je
brzo
hodanje
ili
nježno
istezanje,
može
pomoći
da
se
privremeno
smanji
krvni
tlak.
Povećajte
unos
kalija
i
smanjite
unos
soli
ako
želite
sniziti
krvni
tlak.
Kalij
smiruje
napetost
u
tijelu
i
tako
pomaže
u
snižavanju
krvnog
tlaka,
prenosi City
Magazine.
